Olivia Munns Intensiver Diät- Und Trainingsplan Für „X-Men“ Wird Sie Schockieren

Olivia Munns Intensiver Diät- Und Trainingsplan Für „X-Men“ Wird Sie Schockieren

Im Juni veröffentlichte der Newsroom-Star ein Video, in dem ihr NFL-Profi-Freund Aaron Rodgers mit Schwertern trainierte. „Einige neue Tricks gelernt“, betitelte sie das Filmmaterial. Munn hat am Samstag ein Video geteilt, in dem sie eine schnelle Folge beeindruckender Freestyle-Kicks ausführt und damit beweist, dass sie das Zeug dazu hat, Teil dieser beliebten Filmreihe zu werden.

• Lemieux ließ sie in eine Plank-Position gehen, wobei ihre Füße auf einem Ball standen, und dann musste sie ihre Bauchmuskeln benutzen, um sie nach innen zu bringen (und sie würde es auch seitwärts machen).
• Wenn sie sich auf der Leinwand rundum wohl fühlt, liegt das an all der harten Arbeit, die sie hinter den Kulissen steckt.
• Als zweitjüngstes von fünf klugen und ehrgeizigen Kindern begann der zukünftige Star im Alter von fünf Jahren mit Karate und Sparring mit ihren Geschwistern.
• In gewisser Weise hatte sie den größten Teil ihres Lebens für diesen Kampf trainiert.

Es war mir wichtig, dass ich alle Stunts machen konnte, denn je glaubwürdiger es ist, desto besser ist es für das Publikum – und die einzige Möglichkeit, es glaubwürdig zu machen, besteht darin, dass ich es tatsächlich mache. Zu Hoults Verteidigung muss man jedoch sagen, dass es unwahrscheinlich ist, dass er jemals ausreichend auf die Begegnung mit Olivia Munn vorbereitet gewesen wäre. In gewisser Weise hatte sie den größten Teil ihres Lebens für diesen Kampf trainiert. Doch als es an der Zeit war, den entscheidenden Kampf zu filmen, waren die beiden Schauspieler, die die Mutanten verkörperten, nicht ganz so geschickt und vorbereitet.

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Die Art und Weise, wie sie die Waffe hier einsetzt, und die allgemeine Form ähneln tatsächlich der Art und Weise, wie Psylocke ihre Fähigkeiten in den Comics einsetzt. Beginnen Sie in einer Liegestützposition mit den Füßen auf einem Stabilitätsball (a). Heben Sie Ihren linken Fuß vom Ball und bringen Sie Ihr Knie in Richtung Brust, wobei Sie Ihren Rücken gerade halten (b). Drehen Sie dann Ihre Hüften, um Ihr Knie in Richtung Ihres rechten Ellbogens zu bringen (c). Machen Sie eine Pause und kehren Sie die Bewegung dann langsam um, um zum Start zurückzukehren. Das ist eine Wiederholung; Machen Sie vier und wiederholen Sie den Vorgang auf der anderen Seite.

• Drehen Sie dann Ihre Hüften, um Ihr Knie in Richtung Ihres rechten Ellbogens zu bringen (c).
• Machen Sie eine Pause und kehren Sie die Bewegung dann langsam um, um zum Start zurückzukehren.
• Heben Sie Ihren linken Fuß vom Ball und bringen Sie Ihr Knie in Richtung Brust, wobei Sie Ihren Rücken gerade halten (b).

Munn musste außerdem auf Brot verzichten und ihren Fleischkonsum einschränken, indem sie sich mehr auf die Proteinaufnahme in Samen und Nüssen konzentrierte. Psylocke hat in den Comics eine komplizierte Geschichte, daher waren die Fans zweifellos neugierig, wie die Figur auf der großen Leinwand umgesetzt werden würde. In „Apocalypse“ entschieden sich Regisseur Bryan Singer und Co-Autor Simon Kinberg dafür, die Figur als einen der vier Reiter des Titelschurken zu verwenden, ein Werkzeug des Bösen, das Oscar Isaacs Figur auf seinem Streben nach der Weltherrschaft hilft.

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Legen Sie sich zunächst mit dem Gesicht nach oben auf den Boden, halten Sie einen Stabilitätsball über den Kopf, die Beine zusammen und ausgestreckt gerade auf dem Boden (a). Spannen Sie in einer Bewegung Ihren Rumpf an, heben Sie Arme und Beine vom Boden ab und platzieren Sie den Ball zwischen Ihren Füßen (b). Drücken Sie den Ball mit Ihren Beinen zusammen und senken Sie Ihre Arme und Beine zurück auf den Boden (c). Wiederholen Sie den Vorgang und geben Sie den Ball zurück in Ihre Hände.



Munn zeigte während der intensiven Vorbereitung für den Superheldenfilm kraftvolle High-Kicks – und im Ernst, da würde man sich nichts antun. „Wenn ich nicht am Set bin, trainiere ich etwa sechs, sechseinhalb Stunden lang ununterbrochen“, sagt Munn. Munn hatte noch nie zuvor mit Schwertern gearbeitet, widmete sich jedoch dieser Aufgabe und fügte Boxen, Taekwondo und Karate zu ihrem Trainingsprogramm hinzu. Im X-Men-Universum ist alles möglich, und da die Familie mit Filmen wie „Deadpool“ und „Gambit“ noch größer wird, werden wir in den nächsten Jahren möglicherweise eine Vielzahl von Spin-offs erleben.

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Was die Ernährung angeht, sagt Lemieux, sie habe Munn zu 80 Prozent auf Rohkost umstellen lassen, zu 20 Prozent auf alles andere. Außerdem aß Munn, bevor sie morgens zum Training ging, ausschließlich Obst, entweder pur oder in Smoothie-Form. „Sie versuchte, so viel Obst und Gemüse wie möglich zu essen.



Wenn es jemals Sit-Ups gäbe, würde sie Boxhandschuhe tragen und beim Aufstehen zuschlagen. Dehnübungen, ein oft vernachlässigter Teil des Trainings, waren für Munn im Trainingsprogramm von Lemieux von größter Bedeutung. „Sie war schon ziemlich flexibel, aber wir haben uns wirklich auf viele tiefe Dehnübungen konzentriert, um diese hohen Tritte zu bekommen“, sagt der Trainer und fügt hinzu, dass sie viele Dehnübungen im Yoga-Stil gemacht haben. Eine ihrer Bewegungen bestand darin, sie mit dem Rücken zum Boden zu stellen, ihre Beine an die Wand zu stellen und die Beine eine Minute lang auseinanderzuspreizen und sie dann immer weiter nach unten zu drücken.

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Erst noch später tauchte das psychische Messer zum ersten Mal am Tatort auf. Es hat sich irgendwie eingeschlichen, als die Figur immer mehr zu einem knallharten Krieger und Attentäter wurde. Der Filmstar hat ein Video geteilt, in dem ihre durchtrainierte Figur eine ihrer Kickbox-Übungen aus dem Film durchführt.

• „Viele Stunts wollte sie selbst machen, deshalb trainierte sie intensiv Kampfsport, Schwertkampf und alles Mögliche“, sagt Regisseur Bryan Singer im Clip.
• Was die Ernährung angeht, sagt Lemieux, sie habe Munn zu 80 Prozent auf Rohkost umstellen lassen, zu 20 Prozent auf alles andere.
• Es war mir wichtig, dass ich alle Stunts machen konnte, denn je glaubwürdiger es ist, desto besser ist es für das Publikum – und die einzige Möglichkeit, es glaubwürdig zu machen, besteht darin, dass ich es tatsächlich mache.
• Olivia Munns Psylocke hat nicht so viel Zeit auf der Leinwand wie einige ihrer Mitspielerinnen, aber sie hat definitiv das Beste aus der Zeit gemacht, die sie hatte.
• Legen Sie sich zunächst mit dem Gesicht nach oben auf den Boden, halten Sie einen Stabilitätsball über den Kopf, die Beine zusammen und ausgestreckt gerade auf dem Boden (a).

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